蒸し暑い日が続いておりますが、気温が上がるにつれて…

「手足が冷たい」

「足がとむくむ」

「首肩がこる」

「なんとなくダルい」など

冷えからくる症状を訴える方が増えています。

 

暑い日が続いているのに、なぜ！？

それは、エアコンや冷たい飲み物などによって体を冷やし過ぎていることによる『隠れ冷え性』が原因かもしれません。

隠れ冷え性とは、自分では暑いと感じていても、体の深部や手足などの末端が冷えている状態です。

屋外は暑くても室内や車内はエアコンが効いていて体は常に冷気にさらされています。とくに首肩・足・二の腕などは冷えの影響を受けやすく、血流が悪くなることで様々な不調があらわれます。

血流が悪くなると…

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・むくみ

・胃腸の働きが弱くなる

・疲れやすい

などの症状が起こりやすくなります。

 

また、夏の気温が高くなっている昨今では、暑い屋外と冷えた屋内を行き来することで自律神経のバランスが乱れ、体温調節がうまくできないこともあります。

 

今日からできる冷え対策

・氷をいれた飲み物を摂り過ぎない

・シャワーだけで済ませず、湯船につかる(半身浴もGood！)

・軽い運動やストレッチ

・お腹を冷やさない

といった習慣がおすすめです。

 

鍼灸で体の中から整える

鍼灸では血流を促し、自律神経のバランスのバランスを整えることで、冷えによる不調の改善に効果的です。

本格的な夏を快適に過ごすために、早めのケアを心がけましょう。

冷えは冬だけの問題ではありません。気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。